De HRV Lifestyle analyse geeft inzicht in vroege signalen van stress en uitputting en kan een handreiking zijn om burn-out te voorkomen. Veel gezondheidsklachten zijn terug te voeren op een disbalans tussen inspanning en ontspanning van lichaam en geest, tussen werken en rusten. Regelmatig stress ervaren is niet erg, mits je lichaam voldoende herstelt. Ontspanning, beweging, op tijd pauzeren en goede nachtrust zijn daarvoor noodzakelijk.
De HRV Lifestyle Analyse geeft je gedetailleerd inzicht in stressfactoren, herstelgedrag en kwaliteit van rustmomenten en slaap. Gevolgen voor je vitaliteit en gezondheid op korte en lange termijn komen in beeld. De meting vindt plaats door middel van een klein metertje dat je drie à vier dagen op je lichaam draagt. Daarna volgt een feedbacksessie met uitleg en tips en ontvang je een uitgebreide rapportage.
HRV staat voor Heart Rate Variability (variatie in de hartslagfrequentie). Door middel van een meetapparaatje met 2 sensoren op je borst (de bodyguard) kunnen we meten hoe vaak je in de actieve stand staat dan wel in de rust- of herstelstand. Met deze HRV-meting zien we hoe het met jouw energiebalans is gesteld. Je hartslag wordt gemeten onder normale omstandigheden in alle aspecten van het dagelijkse leven (werken, huishouden, vrije tijd, sporten, slapen). Doordat je een logboek (zo nauwkeurig mogelijk) bijhoudt kunnen we een verband leggen tussen het effect van jouw leefstijl op je energiebalans en vitaliteit. Stressbronnen, herstelmomenten, de kwaliteit van slaap en je fysieke activiteit worden in kaart gebracht.
We bespreken jouw analyse in een feedbacksessie. Vervolgens stel je voor jezelf doelen waarmee je je vitaliteit kunt verbeteren zowel op je werk als in je privéleven.
