Als de balans van stress en herstel te lang verstoord is ontstaan er klachten: hoofdpijn, nek- en schouderklachten, je slaapt slechter, raakt sneller geïrriteerd, concentratie en geheugen laten het afweten enz. Tot het niet meer gaat en je je ziek moet melden. Je bent dan neuro hormonaal ontregelt, zoals in de video (linkje naar Hoe ontstaat burnout) wordt uitgelegd. Voor herstel is een multidisciplinaire aanpak noodzakelijk. Na korte of langere tijd verzuim kan de terugkeer naar werk lastig zijn. Misschien vraag je je af: wat kan ik nog, wat wíl ik eigenlijk en hoe bespreek ik dit met mijn werkgever? Misschien zie je op tegen de werkdruk of tegen de ontmoeting met collega’s. Veel mensen hebben tijdens of na hun ziekteproces behoefte aan bezinning. Samen staan we stil bij wat lastig is en wat je anders kunt gaan doen. Terugkeer naar werk vraagt om een goed en geleidelijk proces waarbij uren, taken en verantwoordelijkheden stap voor stap worden uitgebreid op basis van de aanwezige belastbaarheid. En als werken nog niet lukt, zoeken we een andere manier om in contact te blijven met collega’s en leidinggevende.
Vanuit mijn ervaring is Burnout Preventie en Begeleiding Nederland (linkje naar de website www.burnoutpreventienederland.nl ) ontstaan. Daar werk ik samen met collega’s uit diverse disciplines, denk aan massage, yoga / adem, voeding, leefstijl. We bieden multidisciplinaire trajecten aan. Werkgevers en cliënten waarderen onze aanpak. Neem gerust contact op voor een gratis adviesgesprek.
Toen ik jou vroeg om samen concrete stappen te formuleren om aan de verwachtingen van mijn leidinggevende te voldoen, raadde jij mij dat af. Je gaf mij het advies om “gewoon mijzelf te zijn”. Om mij niet (langer) aan te passen, maar juist authentiek te zijn. Dit is de beste raad die ik ooit gekregen heb.
Bekijk ook de video Hoe onstaat burn-out? en wat je moet doen als je burnout bent.
Meer weten over mijn werkwijze?
Ik heb het coachingstraject bij Cecile als prettig, zinvol en inspirerend ervaren. De Cogmed werkgeheugentraining heeft mijn concentratie en geheugen aanzienlijk verbeterd. In de gesprekken met Cecile heb ik geleerd mijn (beschikbare) energie goed te gebruiken, milder te zijn voor mezelf en het perfectionisme enigszins los te laten, zodat er een goede balans ontstaat tussen belasting en mijn belastbaarheid. Mede dankzij dit traject heb ik mijn leven weer goed op de rit gekregen.